RECETAS CON SPIRULINA
Licuado revitalizante
RECETA: Para tus desayunos del Fin de Semana
¡Súper fácil!😋
🥣PROCEDIMIENTO:
- Licuar todos los ingredientes, servir y disfrutar!
Bowl de avena y spirulina
RECETA: BOWL DE AVENA Y SPIRULINA🥣
PROCEDIMIENTO:
✔️Fermentamos la #avena (para absorber rtodos los nutrientes) toda la noche en agua + 1 cucharada de jugo de limón.
✔️Colamos la avena y la calentamos a fuego bajo aproximadamente 5 minutos, junto a la leche + endulzante + la Spirulina. Revolver sin detenerse, retirar y servir. (Calentar solo unos grados para que la Spirulina no pierda las propiedades)
✔️Decorar con frutas de estación.
Licuado de Spirulina y frutas
RECETA PARA UN DESAYUNO RICO Y NUTRITIVO
"Licuado de Spirulina con frutas"😋
Preparación🥣
✔Simple: Colocar los ingredientes descriptos en flyer en licuadora y batir hasta lograr buena consistencia.
✔Servir y disfrutar! Puedes agregar también cubos de hielo y decorar con arándanos.
Hummus de Spirulina y cilantro
"Hummus de Spirulina y Cilantro"😋
Preparación🥣
✔Hacer la base de un hummus, para ello escurrir los garbanzos,
triturarlos junto con el ajo, comino, aceite de oliva, el jugo de limón y sal.
✔Añadir el cilantro picado y la SPIRULINA🌱
✔Integrar bien hasta que se forme la pasta.
✔Decorar con unas ramitas de cilantro y un poco de limón.
*Ideal para degustar previo al plato principal.
Desayuno de avena con Spirulina y frutas
RECETA PARA LLENARTE DE NUTRIENTES Y ENERGÍA
🥣Preparación:
1- Calentar durante 10 min. la leche con la avena removiendo de manera constante. Retirar y dejar enfriar.
2- En batidora colocar la leche con la avena, la banana en trozos, la espinaca y la SPIRULINA.
3- Batir y servir, agregar el kiwi y la manzana cortados pequeños cubriendo la preparación.
*Puedes variar y elegir las frutas que gustes para complementar.
...a disfrutar!!!😍
Jugo con Spirulina ORGÁNICA
Batido delicioso y saludable para limpiar el organismo.
Ingredientes, colocar en licuadora🥤
- 1 taza de jugo de ananá
- ½ taza de zanahoria picada
- 1 cucharada de miel
- 2 cucharaditas de Spirulina Granulada Orgánica
*Se puede agregar hielo, licuar y servir👌😍
Tallarines al pesto de Spirulina
"Tallarines al pesto de SPIRULINA"🍝
🥣Ingredientes:
*270 gr de tallarines
*2 cuch. de SPIRULINA GRANULADA ORGÁNICA
*3 puñados de albahaca fresca
*½ taza de levadura nutricional
*jugo de 1 limón
*3 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
*1 diente de ajo picado
*Sal marina y pimienta negra
🥣Para el pesto con Spirulina:
*Colocar el ajo y la albahaca en licuadora con el aceite de oliva y encender.
*Agrega el jugo de limón, la levadura nutricional y la SPIRULINA ORGÁNICA.
*Sazonar. Se puede agregar más aceite de oliva.
Hervir la pasta y una vez lista mezclar con el pesto. Se puede decorar con un tomate cherry o alguna hoja de albahaca fresca para hacer el plato más atractivo😍😋
Batido de Spirulina con fresas y arándanos
🥣Ingredientes:
1 o 2 cucharaditas de Spirulina Granulada Orgánica
1 taza de yogur natural
¼ taza de granola
3 o 4 frutillas
4 o 5 arándanos
Frutos secos (opcional)
🥣Preparación:
1. Vierter 3/4 de taza de yogur en un bol y agregar la Spirulina.
2. Remover bien.
3. En otro recipiente, combina el ¼ de taza de yogur restante con los frutos secos, las frutillas y arándanos cortadas en cubos. Remover.
3. Verter en un vaso una capa de yogur con Spirulina, luego una capa de la mezcla de frutos secos y por último agrega otra capa de yogur con Spirulina hasta llenar el vaso.
Muffins Spirulina y avena
🥣PREPARACIÓN:
*En un bowl mezclar la harina con la Spirulina, la avena, el polvo de hornear y la canela.
*En otro, batir ligeramente la clara y agregar la leche, el edulcorante y el aceite.
*Integrar
*Volcar en moldes para cocción de magdalenas, humedecidos con rocío vegetal, llenándolos sólo hasta la mitad de la capacidad.
*Cocinar en horno caliente precalentado de 25 a 30 minutos. Enfriar durante 5 minutos sobre rejilla y desmoldar.
Licuado de Spirulina, bananas y arándanos
"Licuado de Spirulina con bananas y arándanos"
🥣Ingredientes:
* 2 bananas
* 200g de arándanos
* 2 cucharadas de avena instantánea
* 2 cucharaditas de Spirulina Granulada Orgánica
* Stevia o edulcorante a gusto
* 1 litro de agua
🥣Procedimiento:
Colocar todos los ingredientes en licuadora, batir hasta lograr una consistencia homogénea.
Servir en copas, agregar hielo y decorar con hojas de menta.
Smoothie de Spirulina con frutas
SMOOTHIE DE SPIRULINA CON FRUTAS😋
🥣Preparación:
Agregue en licuadora los alimentos sólidos (ananá, el pepino y las manzanas). A continuación la cucharada de Spirulina Granulada, el jugo de limón y el agua.
Licuar la mezcla hasta conseguir un aspecto homogéneo y sin grumos.
Opcional: puede añadir hielo para hacer un granizado, frutos secos, fresas o arándanos.
Jugo Verde con Spirulina
Panqueques de Spirulina Orgánica
Crackers deshidratados de peras y Spirulina con helado de Mango
🥣Ingredientes
PARA LAS CRACKERS:
1 taza de girasol activado
1 pera
1/2 taza de azúcar orgánica
2 cdas aceite de oliva o girasol
4 cditas SPIRULINA GRANULADA ORGÁNICA
1/2 taza de lino
PARA EL HELADO DE MANGO:
1/2 mango
1 banana madura
2 cditas aceite
🥣Preparación
PARA LAS CRAKERS:
Cortar la pera en cuadrados, poner todos los ingredientes dentro de una licuadora (en el orden que figuran) y agregar 1/4 taza de agua.
Procesar hasta lograr una pasta consistente.
Dividir la masa en dos y extenderlas en placas para deshidratar usando las láminas microperforadas. Formar el corte con una cuchara (cuadrados del tamaño de 3 a 4 dedos). Deshidratar a 42º durante 6 horas. Dar vuelta las crackers y retirar la lámina microperforada. Continuar la deshidratación durante 12 horas o hasta que las crakers estén crocantes.
PARA EL HELADO DE MANGO:
Cortar en cuadrados pequeños el mango y la banana. Llevar la fruta al freezer y dejar que congele. cuando se quiera preparar el helado sacar la fruta del freezer 5 min antes. Llevarla a una procesadora de mano y procesar con el aceite hasta lograr textura cremosa.
Consumir en el momento😋
PARA ACTIVAR EL GIRASOL:
Colocar en remojo las semillas dentro de un frasco de vidrio. Taparlo y dejar en heladera durante 12 horas. Pasado el tiempo colar.
By Pablo Martin Chef
Batido de Spirulina
📝Con fresas y arándanos, perfecto para el verano😎
🥣Preparación:
✔Añadir las fresas y arándanos en una licuadora junto al yogur
✔Incorporar la SPIRULINA GRANULADA ORGÁNICA y el jugo de naranja
✔Poner a licuar y a disfrutar😉👌
Brochetas de Spirulina Orgámica con gremolata
✔INGREDIENTES:
4 Morrones rojos
3 Morrones verdes
1/2 Brócoli
1 Zapallo
1 Cebolla morada
1 Diente de ajo
1 Taza de quínoa o mijo
2 Cdtas SPIRULINA GRANULADA ORGÁNICA
1 Cdta Comino
Pimienta, Sal marina, Aceite de oliva
✔PROCEDIMIENTO:
Lavar los vegetales, cortar al medio 3 morrones rojos y 3 verdes. Retirarles las nervaduras y reservar.
Picar la cebolla, el brócoli, el zapallo, la zanahoria, el diente de ajo y el morrón rojo. Mezclar y reservar.
Enjuagar la quínoa y cocinarla con 2 tazas de agua, una pizca de sal y otra de pimienta durante 20 min.
Apagar el fuego. Poner la mitad de la quinoa en un bol y mezclar con la SPIRULINA ORGÁNICA, el comino y un chorrito de aceite de oliva. Reservar.
Poner la otra mitad de la quínoa, agregar un buen chorro de aceite de oliva, 50cc de agua, pimienta y sal. Procesar hasta formar un queso crema, reservar.
✔ARMADO:
Si vas a cocinar los morrones en el horno rellenarlos primero con la quínoa, luego agregar el queso de la quínoa y después los vegetales. Cocinarlos a temperatura fuerte durante 10 minutos y luego darlos vuelta, rellenarlos y continuar la cocción durante 5 minutos más.
👌By Pablo Martín Chef
Para finalizar servir, disfrutar y comentanos tu experiencia!!
Jugo detox con Spirulina
🥣Preparación:
Lavar la fruta. Cortarla en trozos. Poner todos los ingredientes dentro de una licuadora y procesar durante 30 segundos.
Si se desea agregar hielo y/o filtrar
By Pablo Martin Chef
😉 🍹Perfecto Perfecto para tardes de pileta, playa y amigos😎
Chocolate de Spirulina
SIMPLE, FÁCIL, RICO Y EN 2 PASOS😋
CÓMO HACER TU PROPIO CHOCOLATE DE SPIRULINA:
✔Derretir una barra de chocolate negro a baño María
✔Añadir 1 cucharadita de Spirulina granulada, integrar, dejar enfriar y listo; a disfrutar.